г.Астана 
   ул.С.Сейфуллина, 41
   +7 701 328 23 72
   +7 7172 76 80 78
   +7 705 972 34 86
   777blablabla@mail.ru

Studio of International Pilates
University Fitness4you Kazakhstan
Заказать звонок
X

Оставьте заявку и наш менеджер с вами свяжется в ближайшее время


 
facebook      instagram

Студия пилатес Fitness4you предлагает услугу выезда тренера в детский сад с
программой "Пилатес для детей". Данная система представляет собой комплекс не
сильно сложных, но дстаточно эффективных упражнений. Главные цели детского
пилатеса:
- сделать тел ребенка гибким и подтянутым
- выработать правильное дыхание, выносливость
- нормализовать кровообращение
- развивать опорно-двигательный аппарат
- укреплять мышцы спины
- способствовать развитию правильной осанки.
Получая регулярные оздоровительные занятия в детском саду, ваш ребенок будет
физически хорошо подготовлен к школьным урокам.
Система Пилатеса совершенно безпасна и подходит для любого пола и различного
уровня физической подготовки.
По всем вопросам звонить по тел: +7 701 328 23 72
Мы находимся по адресу: г.Астана,
ул.Сейфуллина 41, ЖК Верный

—Пилатес для взрослых на большом оборудованииГрупповое занятие на студийном оборудовании (до 5 человек в зале).
Студия укомплектована оборудованием от ведущего европейского производителя BONPILATES (Испания).
- натуральные и современные материалы, уникальные технические решения, инновационный дизайн
- возможность адаптации Реформеров под рост человека (в том числе и детей)
- система поддержки клиентов
Реформер был изобретен более чем 90 лет назад Джозефом Пилатесом, но по ряду причин и по сей день не возымел такой популярности, как классический пилатес на мате или пилатес с использованием небольшого оборудования (ролы, мячи…). Причина народного «непризнания» - цена. Связано это, в первую очередь, с ограни-ченным количеством компаний, его производящих и отсутствием сертифицирован-ных инструкторов, работающих на реформере. Меж тем, в мире уроки на реформере переживают настоящий бум. Все потому, что тренировки на этом тренажере считаются сбалансированными, задействованы все группы мышц, даже те, которые при занятиях в тренажерном зале вы никогда не проработаете. Пилатес на реформере не имеет ничего общего с классическим пилатесом. Не-смотря на общие цели, пилатес на реформере отличается радикально. Урок состоит из упражнений, тренирующих мышцы-стабилизаторы. Реформер является универ-сальным тренажером, на котором можно проработать абсолютно все группы мышц. Вы постоянно работаете «на сопротивление». Обилие лент, пружин и поручней по-могает совершенствовать тело под постоянным контролем. Во время тренировки вы ежесекундно продумываете свое упражнение. Филонить не получится. Реформер не дает права на ошибку. Так же реформер позволяет сделать больше упражнений на растяжку. Таким обра-зом, происходит не только тренировка мышц, но и их удлинение. Все занятие протекает плавно, не создает нагрузку на суставы и позвоночник. Выполнять упражнения очень приятно и интересно. Ты постоянно думаешь о своем теле, как оно себя поведет, как отреагирует на новые упражнения и ощущения. Что сложного, если нет тяжелых весов и гантелей? Необходимо побороть сопротив-ление пружин, которыми прикреплена к остову тренажера трапеция, справиться с равновесием, уловить динамику и постоянно думать о центре. Ваш позвоночник как ось, вокруг которой все крутится. Тренажер настраивается персонально, пружины устанавливаются на одну из трех степеней сопротивления. Во время урока инструктор должен внимательно следить за тем, как выполняет упражнения ученик. Реформер – это умный тренажер. Он продуман до мелочей, при этом вынуждает непрерывно думать во время занятия. А правильные мысли, как известно – это по-ловина успеха. Именно за сложность реформер ценят балерины, танцовщики и цирковые артисты. Остальным тренажер просто поможет подтянуть бицепсы, трицепсы, а также мышцы живота, спины, ног, поработать над растяжкой и хорошим настроением.


—

Желание женщин вернуть стройность после рождения ребенка вполне естественно. И для этого необходимо заботиться о своей форме не только после родов, но и в течение самой беременности. Но как это делать, ведь беременность исключает значительные физические нагрузки? Действительно, обычный фитнес тут не помощник, а вот пилатес – это то, что нужно.

Беременные приходят на пилатес совсем не для того, чтобы истратить лишние калории и похудеть. Их цель – подготовка к родам и более быстрое восстановление после них. Чем помогает в этом отношении пилатес?

Как поможет пилатес?

Это одна из самых полезных гимнастик. Занятия пилатесом укрепляют мышцы тазового дна, задействованные в родах. Прорабатываются мелкие, глубоко залегающие мышцы, окружающие поясничный и крестцовый отделы позвоночника. Это позволяет скорректировать осанку: мышцы, поддерживающие позвоночный столб не только укрепляются и приобретают тонус, но и удлиняются, с них уходит лишнее напряжение и позвоночник распрямляется.

Также в пилатесе тренируются глубокие мышцы живота. После тренировок они хорошо поддерживают живот и имеют меньше шансов расслоиться при родах.

Кроме этого, тренированные мышцы пресса дают возможность быстрее восстановить плоский живот после родов, ведь мышцы имеют память формы. Все это в совокупности создает хороший мышечный корсет, сохраняющий позвоночник и внутренние органы в анатомически правильном положении.

Полезна для беременных и техника дыхания в пилатесе.: она позволяет хорошо насыщать кровь кислородом, а это очень важно для развития ребенка.

Однако обычный пилатес беременным не подходит: для них отобраны специальные упражнения, которые исключают напряжение мышц «пресса», исходное положение на животе, упражнения, требующие сложной координации и равновесия, и упражнения с высокоамплитудными движениями в суставах. При этом пилатес для беременных подчиняется всем основным принципам классического пилатеса (кроме постоянного напряжения пресса). При беременности не стоит заниматься пилатесом самостоятельно, лучше это делать с инструктором. Идеально, если тренировки будут индивидуальными. Но можно посещать и специальные группы в зависимости от уровня подготовки и срока беременности. 

Пилатес Matwork для взрослых

 
 
—Эта программа включает в себя работу на мате. Серия упражнений рассчитана на любую категорию людей, так как дополнительно используется малое оборудование (EzeStretch, CoreBend, полотенце Флетчера, большой и малый мяч и др.), которое может выступать в качестве утяжелителя или напротив облегчить работу тела.
—Пилатес для детей и подростковНе секрет, что школьная система сейчас очень агрессивна. Дети получают огромный объём информации, который предлагается обрабатывать дома с помощью компьютера, а нередко и с помощью репетитора, начиная уже с первого класса. Дети сидят в школе, дома, у репетитора и на многочисленных дополнительных кружках. И когда проблемы со спиной или стопами становятся заметными, мы спохватываемся и отдаём своих чад «на спорт». Там, измученных долгим сидением и неподвижностью детей, начинают немилосердно тянуть, соревновать и выступать. В результате их и без того ослабленный иммунитет снижается еще больше, дети начинают болеть. Спорт и танцы это прекрасно и нужно, но сейчас этого недостаточно. После такого количества сидения за партой и перед компьютером, ребёнка нужно готовить к нормальной физической нагрузке, а иначе она его не оздоровит, а покалечит. Пилатесом можно и нужно заниматься с детства. Занятия Пилатесом помогут нашим детям двигаться осознанно и уже с детства выработать правильную привычку движения. Те, кто занимаются Пилатесом подтвердят, как сложно изменить свои неправильные привычки во взрослом возрасте. В Пилатесе нет соревнований, но сильное сбалансированное тело и умение им пользоваться улучшит результат в любом виде спорта и позволит избежать травм, а умение концентрироваться и контролировать свои действия, поселит в ребёнке уверенность в себе и сбережёт нервную систему. Умеренное вытяжение будет стимулировать рост, а навык выстраивания не даст развиться дисбалансам вследствие занятий односторонними видами спорта или игры на музыкальных инструментах.
—


Не знаете как провести выходные?Отправляемся в поход!

Каждые выходные и праздничные дни!

В осенней программе:

- занятия Пилатес (выездной воркшоп);

- горный поход по осеннему лесу с подъёмом на вершину "Соколиные гнёзда";

- специальные тренировки (кросс, иммитация, специальные упражнения);

- игровая тренировка (хоккей с мячом, футбол);

- занятия по теме "основы ориентирования в лесу, основы выживания, первая помощь";

- мини биатлон; 

- познавательные тематические мини семинары;

Проживание в отеле Камила (г.Щучинск)

Стоимость: 27 000 тенге с человека. В стоимость входит проживание, питание, программа.

Более подробную информацию вы можете узнать по телефону: +7 701 328 23 72 Ирина

 

IMG 8893—
 
Проект «Школа Пилатеса» создан для усовершенствования личной практики инструкторов по Пилатесу, о важности которой каждый тренер знает не по наслышке. Это дает возможность расширять свои знания, изучая различные методы путем практического применения. Также для инструктора – это возможность побыть просто клиентом, оставив шапку «преподавателя» за пределами зала. Программа продумана так, чтобы помочь не только войти в ритм практики, но и закрепить знания, полученные на обучающих программах.
—

Студия Пилатеса "Fitness4you" в Астане
Контактный номер: +77013282372
г.Астана, ул.С.Сейфуллина, 41

Ищите нас в социальных сетях: facebook instagram

Tuesday the 16th. - Joomla Templates