Главный принцип работы со стулом – это давление ногами или руками на педаль на пружинах, что требует изолированного напряжения. Тренировку на стуле выполняются только в вертикальном положении, это дает возможность укрепить мышечный корсет – мышцы спины и пресса. На стуле часто занимаются беременные, ведь он дает возможность задействовать мышцы ног, не вовлекая в работу живот.